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科學防控新冠肺炎微課程（五）| 做好自我情緒調節，有效緩解心理壓力

時間：2020-03-23 16:49

中國百貨商業協會聯合國家數字化學習資源中心，在線發布“新冠病毒防控公益微課程”，內容涵蓋認識新冠病毒、個人防護、心理輔導等方面內容，為大家普及新冠肺炎科學防護知識，強化防范意識，保持良好習慣，助力復工復產，保障工作、生活兩不誤。今日發布新課程系列五：做好自我情緒調節，有效緩解心理壓力。

視頻十三：面對疫情大眾個體會產生怎樣的應激狀態

本微課主要講授了大眾個體在應激狀態下的認知、情緒、行為、生理和心理等相關內容。

視頻十四：面對疫情個體應該如何進行自我情緒疏導

本微課主要講授了通過維持正常生活作息、用正向思維處理負向情緒、減少信息過載所帶來的心理負擔來進行自我情緒疏導的內容。

視頻十五：你的焦慮和恐慌到底是為了什么

本微課主要講授了焦慮情緒的本質、如何緩解焦慮和恐慌情緒等相關內容。
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